ماساژ لومی لومی یک نوع ماساژ آرام بخش و ملایم است که از هاوایی سرچشمه می گیرد. این ماساژ بر روی حرکات طولانی و ضربه ای متمرکز است که با استفاده از کف دست ها، انگشتان، آرنج ها و ساعد و توسط ماسور حرفه ای انجام می شود. هدف از ماساژ لومی لومی کاهش استرس، افزایش سطح آرامش و بهبود گردش خون و لنف است.
ما در هشتگ ماساژ لومی لومی را ارائه می دهیم و دعوت می کنیم مقاله ماسور کیست را بخوانید تا بدانید چگونه بهترین ماسور را انتخاب کنید.
ماساژ لومی لومی از کجا شروع شد؟
ماساژ لومی لومی قدمتی طولانی در فرهنگ هاوایی دارد. این ماساژ در ابتدا توسط خانواده ها و دوستان برای درمان بیماری ها و آسیب ها استفاده می شد. با گذشت زمان، لومی لومی به یک روش درمانی رایج در هاوایی تبدیل شد و هم اکنون بسیاری از ماسورهای حرفه ای در سراسر جهان از آن بهره می برند، ماسورهای حرفه ای ما در هشتگ ماساژ نیز این ماساژ را بخوبی و با همان اصالت هاوایی انجام می دهند.
فلسفه ماساژ لومی لومی هاوایی
همانطور که گفتیم لومی لومی یک نوع ماساژ سنتی هاوایی است که بر اساس فلسفه هاوایی هونا است. هونا یک فلسفه جامع است که بر ارتباط بین ذهن، بدن و روح تأکید دارد.
در فلسفه هونا، بدن انسان به عنوان یک سیستم هماهنگ در نظر گرفته می شود که از انرژی حیاتی یا “مانی” تشکیل شده است. مانی از طریق کانال های انرژی یا “کری” در بدن جریان دارد.
لومی لومی با کمک به جریان آزادانه مانی، به بهبود سلامتی جسمی و روحی افراد کمک می کند.
در اینجا برخی از اصول فلسفه هونا که در لومی لومی اعمال می شوند، آورده شده است:
- ارتباط ذهن، بدن و روح: در فلسفه هونا، ذهن، بدن و روح به عنوان یک سیستم دارای ارتباطات عمیق در نظر گرفته می شوند. ماساژ لومی لومی با کمک به جریان آزادانه مانی، به بهبود ارتباط بین این سه بخش کمک می کند.
- تعادل: در فلسفه هونا، تعادل یک اصل اساسی است. لومی لومی با کمک به ایجاد تعادل بین ذهن، بدن و روح، به بهبود سلامتی کلی افراد کمک می کند.
- عشق و شفقت: در فلسفه هونا، عشق و شفقت دو اصل اساسی هستند. لومی لومی با ایجاد احساس آرامش و شادی در فرد، به تقویت این دو اصل کمک می کند.
افراد سنتی در هاوایی عقیده دارند که خاطرات خوب و بد تنها در مغز و ذهن انسان باقی نمی ماند و ما با تک تک سلول هایمان این خاطرات را حفظ می کنیم بنابراین لومی لومی که با حرکات پشت سر هم و بسیار عمیق انجام می شود توانایی این را دارد که این خاطرات و تفکرات را جا به جا کرده و ما را از پرداختن به آن ها خلاص کند، فسلفه زیبایی است و قطعا ریشه در باورهای کهن دارد.
اهالی هاوایی این ماساژ را با رقص و تنفس عمیق ترکیب می کنند تا اثر بخشی بهتری داشته باشد. تاثیر این ماساژ تا اندازه ای است که برای زنان پس از زایمان و کودکان بیمار از لومی لومی استفاده می شود.
حرکات و تکنیک های ماساژ لومی لومی
حرکات اصلی لومی لومی عبارتند از:
- لویمی: این حرکت شامل حرکات طولانی و ضربه ای با کف دست ها است.
- کوپای: این حرکت شامل حرکات دایره ای با کف دست ها است.
- پوکوپوکو: این حرکت شامل حرکات ضربه ای با انگشتان است.
- کپالواو: این حرکت شامل حرکات ضربه ای با آرنج ها است.
- پوپیپو: این حرکت شامل حرکات ضربه ای با ساعد است.
فواید ماساژ لومی لومی
ماساژ لومی لومی دارای فواید متعددی برای سلامتی است، از جمله:
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود گردش خون
- کاهش درد
- افزایش آرامش
- بهبود انعطاف پذیری
- تقویت سیستم ایمنی بدن
ماساژ لومی لومی برای چه کسانی مناسب است؟
ماساژ لومی لومی برای همه افراد، از جمله افراد سالم و افراد دارای مشکلات سلامتی، مناسب است. با این حال، اگر دارای مشکلات خاصی هستید، قبل از دریافت لومی لومی با پزشک خود مشورت کنید.
در اینجا برخی از افراد که می توانند از لومی لومی بهره مند شوند، آورده شده است:
- افراد مبتلا به استرس و اضطراب: ماساژ لومی لومی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- افراد مبتلا به درد: ماساژ لومی لومی قطعا می تواند به کاهش درد ناشی از شرایط مختلف، مانند آسیب های ورزشی، درد مزمن و درد پس از عمل، کمک کند.
- افراد مبتلا به مشکلات خواب: اگر از کم خوابی یا اختلال در خواب رنج می برید ماساژ لومی لومی مخصوص شماست. ماساژ لومی لومی حتما می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. امنحان کنید!
- افراد مبتلا به مشکلات گردش خون: افرادی که این ماساژ را تجربه کرده اند حتماب ه شما خواهند گفت که چقدر حس طراوت و نشاط داشته اند ؛ ماساژ لومی لومی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند.
- افراد مبتلا به مشکلات سیستم ایمنی بدن: لومی لومی همچنین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
چه کسانی ماساژ لومی لومی نگیرند؟!
- کسانی که عفونت فعال دارند: اگر دارای عفونت فعال هستید، باید قبل از دریافت ماساژ لومی لومی با پزشک و ماسور خود مشورت کنید. زمانی که ماسور از شما شرح حال را می پرسد حتما با او صادق باشید و درباره عفونت خود صحبت کنید و این به نفع شماست چراکه دریافت ماساژ لومی لومی باعث می شود عفونت در سراسر بدن شما پخش شود.
- کسانی که دچار آسیب های جدی شده اند : اگر دارای آسیب های جدی، مانند شکستگی استخوان هستید، باید قبل از دریافت ماساژ لومی لومی با پزشک و ماسور خود مشورت کنید. فشاری که با حرکات ماساژ به بدن شما وارد می شود ممکن است آسیب را عمیق تر و بدتر کند.
- افرادی که دارای شرایط پزشکی خاص هستند: اگر دارای شرایط پزشکی خاصی هستید، مانند بیماری قلبی یا دیابت، باید قبل از دریافت ماساژ لومی لومی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین درصورتیکه باردار هستید حتما این موضوع را در فرم شرح حال به ماسور خود اطلاعات دهید.
نحوه دریافت ماساژ لومی لومی
برای دریافت ماساژ لومی لومی، باید به یک مرکز ماساژ یا سالن زیبایی معتبر مراجعه کنید و یا از ماسور بخواهید به منزل شما بیاید. در هنگام انتخاب یک مرکز ماساژ، به دنبال فردی باشید که دارای تجربه و آموزش کافی در زمینه ماساژ لومی لومی باشد.
هنگام مراجعه به مرکز ماساژ، باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- لباس راحت بپوشید: شما باید لباسی بپوشید که به راحتی بتوان آن را درآورد و یا آنقدر راحت باشد که نیاز به درآوردن نباشد.
- در مورد انتظارات خود صحبت کنید: قبل از شروع ماساژ، با ماسور خود در مورد انتظارات و توقعات خود صحبت کنید. به عنوان مثال، می توانید در مورد نوع فشاری که دوست دارید، یا مناطق خاصی از بدن که می خواهید روی آنها تمرکز شود، صحبت کنید.
- در طول ماساژ راحت باشید: در طول ماساژ، اگر احساس ناراحتی می کنید، حتماً به ماسور خود اطلاع دهید.
ماساژ لومی لومی معمولاً 60 تا 90 دقیقه طول می کشد. ماساژور از روغن ماساژ برای لغزندگی استفاده می کند و با استفاده از حرکات طولانی و ضربه ای با کف دست ها، انگشتان، آرنج ها و ساعد، بدن شما را ماساژ می دهد. روغن ماکادمیا، نارگیل بهترین روغن های این ماساژ هستند.
در اینجا مراحل دریافت ماساژ لومی لومی آورده شده است:
- به مرکز ماساژ مراجعه کنید و با ماسور خود صحبت کنید.
- لباس راحت بپوشید.
- دراز بکشید و اجازه دهید ماسور کار خود را انجام دهد.
- در طول ماساژ، اگر احساس ناراحتی می کنید، حتماً به ماسور خود اطلاع دهید.
- پس از ماساژ، به آرامی بلند شوید و استراحت کنید.
پس از دریافت ماساژ لومی لومی، ممکن است احساس آرامش و راحتی بیشتری داشته باشید. همچنین ممکن است احساس کنید که درد و استرس شما کاهش یافته است.
ماسور در طی این ماساژ به شما استراحت می دهد و در این استراحت شما به موسیقی گوش می دهید تا ذهن و روحتان آرام شود سعی کنید از تمام تفکرات بد رها باشید و خودتان را به دست ماساژ و موسیقی بسپارید، اگر هم فکری به ذهنتان آمد که احساس کردید حال خوب شما را خراب می کند سعی نکنید از آن فرار کنید کمی به آن فکر کنید و سپس به خود بگویید بعدا برایش فکری می کنم.
روغن های مورد استفاده در ماساژ لومی لومی
روغن ماساژ یک جزء ضروری از ماساژ لومی لومی است. روغن ماساژ به لغزندگی پوست کمک می کند و باعث می شود حرکات ماساژور راحت تر و موثرتر انجام شود. همچنین، روغن ماساژ می تواند به بهبود گردش خون و تغذیه پوست کمک کند.
روغن های مختلفی برای ماساژ لومی لومی استفاده می شود. برخی از روغن های محبوب عبارتند از:
- روغن نارگیل: روغن نارگیل یک روغن طبیعی و مغذی است که به خوبی جذب پوست می شود. این روغن همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است.
- روغن ماکادمیا: روغن ماکادمیا یک روغن سبک و مرطوب کننده است که به خوبی جذب پوست می شود. این روغن همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است.
- روغن جوجوبا: روغن جوجوبا یک روغن طبیعی است که شباهت زیادی به چربی پوست دارد. این روغن به خوبی جذب پوست می شود و به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
در انتخاب روغن ماساژ برای ماساژ لومی لومی، باید به عوامل مختلفی مانند نوع پوست، حساسیت ها و ترجیحات شخصی خود توجه کنید.
در اینجا چند نکته برای انتخاب روغن ماساژ برای ماساژ لومی لومی آورده شده است:
- اگر پوست حساسی دارید، از روغن های طبیعی و بدون عطر استفاده کنید.
- اگر پوست خشکی دارید، از روغن های مرطوب کننده استفاده کنید.
- اگر پوست چرب دارید، از روغن های سبک و غیر چرب استفاده کنید.
- اگر به عطر خاصی علاقه دارید، از روغنی با رایحه مورد علاقه خود استفاده کنید.
ماسور شما می تواند در انتخاب روغن ماساژ مناسب به شما کمک کند.
پس از ماساژ لومی لومی چه نکاتی را باید رعایت کرد
در اینجا چند نکته مهم وجود دارد که باید پس از ماساژ لومی لومی رعایت کنید:
- به آرامی بلند شوید و استراحت کنید. پس از ماساژ، به آرامی بلند شوید و به مدت چند دقیقه استراحت کنید. سعی کنید در این مدت فعالیت بدنی شدید انجام ندهید. روزی را برای دریافت ماساژ اختصاص دهید که بلافاصله بعد از آن کار واجبی نداشته باشید.
- آب بنوشید. ماساژ می تواند باعث از دست دادن آب بدن شود، بنابراین مهم است که پس از ماساژ آب بنوشید تا آب بدن خود را تامین کنید.
- از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. کافئین و الکل می توانند اثرات آرامش بخش ماساژ را کاهش دهند.
- از حمام آب گرم یا دوش داغ خودداری کنید. حمام آب گرم یا دوش داغ می تواند باعث افزایش جریان خون شود و در برخی افراد ممکن است باعث ناراحتی شود.
- از انجام فعالیت های شدید خودداری کنید. پس از ماساژ، بهتر است از انجام فعالیت های شدید مانند ورزش یا کار سنگین خودداری کنید.
در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که ممکن است بخواهید پس از ماساژ لومی لومی رعایت کنید:
- اگر احساس خستگی می کنید، استراحت کنید. ماساژ می تواند باعث خستگی شود، بنابراین اگر احساس خستگی می کنید، استراحت کنید و بخوابید.
- اگر احساس آرامش می کنید، از آن لذت ببرید. ماساژ لومی لومی می تواند باعث آرامش و کاهش استرس شود، بنابراین از این احساس لذت ببرید.
با رعایت نکات ذکر شده، می توانید از مزایای کامل ماساژ لومی لومی بهره مند شوید و احساس آرامش و سلامتی بیشتری داشته باشید.
شباهت ها و تفاوت های ماساژ لومی لومی و سایر ماساژ ها
ماساژ لومی لومی شباهت ها و تفاوت هایی با سایر انواع ماساژ دارد. در اینجا به برخی از شباهت ها و تفاوت های این ماساژ با سایر انواع ماساژ اشاره می کنیم:
شباهت ها
- هدف مشترک: هدف همه انواع ماساژ بهبود سلامتی جسمی و روحی افراد است.
- استفاده از روغن ماساژ: روغن ماساژ به لغزندگی پوست کمک می کند و باعث می شود حرکات ماساژور راحت تر و موثرتر انجام شود.
- اهمیت آرامش: آرامش یکی از عوامل مهم در همه انواع ماساژ است.
تفاوت ها
- تکنیک ها: ماساژ لومی لومی دارای مجموعه ای از تکنیک های منحصر به فرد است که با سایر انواع ماساژ متفاوت است.
- شدت: ماساژ لومی لومی معمولاً یک ماساژ ملایم تا متوسط است، در حالی که برخی از انواع ماساژ دیگر مانند ماساژ سوئدی یا ماساژ تایلندی می توانند شدیدتر باشند.
- فلسفه پشت ماساژ: ماساژ لومی لومی بر اساس فلسفه هاوایی هونا است که بر ارتباط بین ذهن، بدن و روح تأکید دارد. سایر انواع ماساژ ممکن است بر فلسفه خاصی استوار نباشند.
برخی از مزایای ماساژ لومی لومی که آن را از سایر انواع ماساژ متمایز می کند، عبارتند از:
- اثر آرامش بخش عمیق: ماساژ لومی لومی به دلیل حرکات طولانی و ضربه ای خود، می تواند اثر آرامش بخش عمیقی بر بدن و ذهن داشته باشد.
- تمرکز بر جریان انرژی: ماساژ لومی لومی بر جریان انرژی حیاتی (مانی) در بدن تأکید دارد. این ماساژ می تواند به بهبود جریان انرژی و رفع انسدادهای انرژی کمک کند.
- اثر درمانی: ماساژ لومی لومی می تواند به درمان برخی از مشکلات و بیماری ها مانند استرس، درد، بی خوابی و افسردگی کمک کند.
ماساژ لومی لومی در چه کشورهایی محبوب است؟
در سال های اخیر، ماساژ لومی لومی به محبوبیت جهانی رسیده است و در بسیاری از فرهنگ های دیگر از آن استفاده می شود. در اینجا به برخی از نمونه های استفاده از ماساژ لومی لومی در فرهنگ های دیگر اشاره می کنیم:
- آمریکا: ماساژ لومی لومی در ایالات متحده آمریکا یکی از محبوب ترین انواع ماساژ است. این ماساژ در بسیاری از سالن های ماساژ و اسپاها ارائه می شود و همچنین می توان آن را به صورت آنلاین یا خصوصی دریافت کرد.
- اروپا: ماساژ لومی لومی در اروپا نیز به سرعت در حال محبوب شدن است. این ماساژ در بسیاری از کشورهای اروپایی، از جمله انگلستان، فرانسه، آلمان و ایتالیا، ارائه می شود.
- آسیا: ماساژ لومی لومی در آسیا نیز به طور فزاینده ای مورد استقبال قرار گرفته است. این ماساژ در کشورهایی مانند ژاپن، چین، کره جنوبی و هند ارائه می شود.
در برخی از فرهنگ ها، ماساژ لومی لومی با تغییراتی همراه است. برای مثال، در برخی از فرهنگ های آسیایی، از روغن های گیاهی یا اسانس های طبیعی در ماساژ لومی لومی استفاده می شود. همچنین، در برخی از فرهنگ ها، ماساژ لومی لومی به عنوان یک روش درمانی برای درمان برخی از بیماری ها و مشکلات استفاده می شود.
در اینجا به برخی از تغییراتی که در ماساژ لومی لومی در فرهنگ های دیگر ایجاد شده است، اشاره می کنیم:
- استفاده از روغن های گیاهی یا اسانس های طبیعی: در برخی از فرهنگ های آسیایی، از روغن های گیاهی یا اسانس های طبیعی در ماساژ لومی لومی استفاده می شود. این روغن ها می توانند به افزایش خاصیت درمانی ماساژ کمک کنند.
- تمرکز بر درمان بیماری ها: در برخی از فرهنگ ها، ماساژ لومی لومی به عنوان یک روش درمانی برای درمان برخی از بیماری ها و مشکلات استفاده می شود. برای مثال، در طب سنتی چینی، ماساژ لومی لومی برای درمان مشکلات گوارشی، مشکلات تنفسی و مشکلات عصبی استفاده می شود.
- ترکیب با سایر روش های درمانی: در برخی از فرهنگ ها، ماساژ لومی لومی با سایر روش های درمانی مانند طب سوزنی، یوگا یا مدیتیشن ترکیب می شود. این ترکیب می تواند اثر درمانی ماساژ را افزایش دهد.
این تغییرات باعث شده است که ماساژ لومی لومی در فرهنگ های دیگر نیز مورد استقبال قرار گیرد و به یک روش درمانی محبوب تبدیل شود.
بنابراین
ماساژ لومی لومی یک روش درمانی آرامش بخش و موثر است که می تواند به کاهش استرس، بهبود سلامت و افزایش طراوت کمک کند. اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس و بهبود سلامت خود هستید، ماساژ لومی لومی را امتحان کنید.