ماساژ درمانی در منزل یکی از روشهای درمانی کهن است که مزایای بسیاری برای سلامت جسمی و روانی فرد دارد. ماساژ درمانی با استفاده از تکنیکهای مختلف، مانند مالش، فشار، ضربه و کشش، باعث بهبود گردش خون، کاهش درد، کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی میشود.
امروزه ماساژ درمانی به یکی از روشهای درمانی محبوب تبدیل شده است و در مراکز درمانی، سالنهای زیبایی و حتی در منزل انجام میشود. ماساژ درمانی در منزل مزایای بسیاری دارد، از جمله:
- راحتی و آسایش بیشتر برای فرد ماساژ گیرنده خصوصا اگر فرد ناتوان یا سالخورده ای نیاز به ماساژ داشته باشد.
- ماساژ درمانی در منزل در محیطی آشنا و راحت برای فرد ماساژ گیرنده انجام میشود. این امر باعث میشود که فرد ماساژ گیرنده احساس آرامش و امنیت بیشتری داشته باشد و از ماساژ لذت بیشتری ببرد.
- صرفه جویی در زمان و هزینه ، ماساژ درمانی در منزل نیازی به مراجعه به مراکز درمانی یا سالنهای زیبایی ندارد که باعث میشود که فرد ماساژ گیرنده در زمان و هزینه خود صرفه جویی کند. خصوصا در کلان شهر های ایران که ترافیک بالایی هم دارند ماساژ در خانه میتواند گزینه ای بسیار عالی خصوصا برای سالمندان یا افراد ناتوان باشد.امکان انتخاب ماسور مورد علاقه
اگر به دنبال دریافت یک ماساژ درمانی آرامش بخش و دلنشین هستید، ماساژ درمانی در منزل گزینه خوب شماست ! فرد ماساژ گیرنده میتواند با توجه به سلیقه خود، ماسور مورد علاقه خود را انتخاب کند. این امر باعث میشود که فرد ماساژ گیرنده از ماساژ درمانی رضایت بیشتری داشته باشد. البته این مورد مستلزم شناخت اولیه نسبت به ماسورهای یک مرکز ماساژ است که به تدریج حاصل می شود و شما متوجه می شوید که کدام ماسور بر طبق سلیقه بدن شما تکنیک ها را اجرا می کند.
آماده سازی برای ماساژ درمانی در منزل
برای آماده سازی برای ماساژ درمانی در منزل، باید نکات زیر را در نظر بگیرید:
ابتدا لباسی بپوشید که راحت باشید و ماسور بتواند به تمام بخش های بدن که شما دسترسی داشته باشد ، از پوشیدن لباس های تنگ و تیره خود داری کنید. لباسی با بافت نرم و ظریف که کمی گشاد باشد مناسب است.
حالا جایی از خانه را انتخاب کنید که کمترین رفت و آمد را داشته باشدو نور کافی و مناسب به آن می تابد.
و حتما دقت داشته باشید که زمانی از روز را انتخاب کنید که افراد خانواده در حال رفت و آمد و غذا خوردن و صحبت زیاد نیستند ، حتی المقدور تنها باشید تا تمرکز ماسور و لذت خودتان حداکثر باشد.
نکته مهمتر اینکه تلاش کنید ساعات و روزهایی را برای ماساژ اختصاص دهید که خودتان روز خلوتی را داشته باشید تا مجبور نباشید بلافاصله بعد از ماساژ به کارهای روزمره و گرفتاری ها بپردازید، این موضوع باعث می شود در طول ماساژ هم آرامش بیشتری داشته باشید و مدام کارهای عقب افتاده از جلوی چشمتان رد نشود و ذهن تان را مشغول نکند.
مراحل ماساژ درمانی در منزل
ماساژ درمانی در منزل معمولاً حدود یک ساعت طول میکشد. ماسور ابتدا با بررسی وضعیت جسمی و روانی شما، نوع ماساژ را تعیین میکند.
سعی کنید با ماساژ دهنده خود صادق باشید و شرح حال دقیقی به او بدهید، اگر بیماری یا مشکل خاصی در هر جای بدنتان دارید حتما ماسور را آگاه کنید، مثلا اگر به تازگی عمل جراحی انجام داده اید و یا مشکلات پوستی مانند قارچ های جلدی دارد. چراکه اگر این موارد را پنهان کنید به ضررتان خواهد بود.
حالا ماسور تکنیک خاص و یا ترکیبی از تکنیک ها را انتخاب می کند و کار را آغاز می کند؛ در طول ماساژ، اگر احساس ناراحتی یا درد کردید، حتماً به ماسور اطلاع دهید و یا بر عکس اگز از حرکتی لذت می برید به ماسور بگویید اما تلاش کنید در بیشتر مواقع ساکت باشید و در سکوت از ماساژ لذت ببرید.
پس از پایان ماساژ، می توانید نظرات خود را به ماسور بگویید تا اگر قرار است این روند تکرار شود، به تدریج آگاهی و شناخت بیشتری از بدن و نیاز شما پیدا کند.
تکنیکهای ماساژ در منزل
برای ماساژ درمانی در منزل، میتوانید از تکنیکهای مختلف استفاده کنید. برخی تکنیک های ماساژ قابل اجرا در منزل نیستند اما بسیاری دیگر قابلیت انجام دارند .
برخی از تکنیکهای ساده و کاربردی که میتوانید در منزل انجام دهید عبارتند از:
- ماساژ افلوراژ: این تکنیک از حرکات ملایم و چرخشی دست برای ماساژ بدن استفاده میکند. ماساژ افلوراژ برای آرامش بدن و کاهش استرس و اضطراب مفید است.
- ماساژ پتریساژ: این تکنیک از حرکات فشاری و خمشی برای ماساژ بدن استفاده میکند. ماساژ پتریساژ برای کاهش درد و گرفتگی عضلات مفید است.
- ماساژ تپوتمنت: این تکنیک از حرکات ضربهای برای ماساژ بدن استفاده میکند. ماساژ تپوتمنت برای افزایش گردش خون و بهبود عملکرد اندامها مفید است.
همچنین می توانید از ماسور خود بخواهید برخی ابزارهای ماساژ را که قابل حمل هستند مانند گراستون یا تفنگ ماساژ و یا حتی سنگ داغ را به منزل شما بیاورد تا بتوانید از این نوع ماساژ هم بهره ببرید.
مراقبت های پس از ماساژ در خانه
بعد از اینکه ماسور منزل شما را ترک کرد و انجام ماساژ به پایان رسید، به مدت چند ساعت از انجام فعالیتهای سنگین خودداری کنید، آب زیاد بنوشید اما نه آب بسیار سرد، از نشستن یا ایستادن طولانی مدت بپرهیزید و سعی کنید کمی در حال و هوای ماساژ باقی بمانید.
اینکه بعد از گرفتن ماساژ لباس بپوشید، بیرون بروید و به دنبال کارهای روزمره باشید اثرات خوب ماساژ را کاهش داده اید.
معایب ماساژ در خانه
هیچ چیز مطلقا خوبی در این جهان وجود ندارد و همه چیز بطور نسبی مزایا و معایبی دارند.
از معایب ماساژ در منزل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
عدم تخصص ماسور انتخابی شما که در این صورت خود شما هم مقصر هستید که تحقیق و دقت لازم را برای انتخاب بهترین ماسور به عمل نیاورده اید.
ما در مقاله ماسور کیست، ملاک های تشخیص ماسور خوب را به شما گفته ایم.
هر گاه قرار است ماسور به خانه بیاید احتمالا باید قبل از آمدن وی به تمیز و مرتب کردن خانه اقدام کنید و اگر ذاتا انسان منظمی نیستید این یک دردسر تازه است.
اگر ماسور را نمی شناسید حتما مسایل امنیتی را رعایت کنید و شخص دیگری به جز شما در منزل حضور داشته باشد.
اینکه شما در یک مرکز خارج از منزل ماساژ بگیرید، می تواند برایتان تنوع باشد ، معمولا مراکز ماساژ برای این کار تخصصی تر هستند ، تخت ماساژ مناسب دارند و فضای کار برای ماساژ حرفه ای تر و لذت بخش تر است.
در مراکز ماساژ معمولا ابزار و وسایل زیادی برای اجرای تکنیک های خاص وجود دارد که شاید ماسور نتواند همه آن ها را با خود به منزل شما بیاورد.
بنابراین با در نظر گرفتن جمیع مزایا و معایب و سنجیدن شرایط و نیازهای خود بهترین انتخاب را برای دریافت ماساژ داشته باشید.
ما در هشتگ ماساژ در کنار شما هستیم تا بهترین ماساژ درمانی در منزل را ارائه دهیم، تعداد بالای مشتریان دائمی و راضی ما می توانند بهترین معیار برای سنجش ما باشند.
خوب است بدانید مدیر و موسس هشتگ ماساژ، استاد ناظمی هستند که چندین سال متوالی است به عنوان برترین ماسور ایران در مسابقات ماساژ کشوری معرفی می شوند.
شما می توانید بطور اختصاصی از خدمات ماساژ استاد ناظمی بهره ببرید و یا در دوره های تخصصی آکادمی هشتگ ماساژ برای تبدیل شدن به یک ماسور حرفه ای استفاده کنید.